مدونة شمعتك

دراسة صادمة تؤكد أن تناول ما بين 4 إلى 6 أكواب من  القهوة  يوميًا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالوهن أو الضعف، حيث توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول كوب إضافي من القهوة قد يكون الحل لزيادة النشاط وتعزيز الصحة. وتزعم دراسة بحثية حديثة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية أن شرب 4 إلى 6 أكواب من القهوة يومياً بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالوهن. وأُجريت الدراسة على مدى 7 سنوات، وشملت استطلاع آراء 1161 شخصاً بالغاً تزيد أعمارهم عن 55 عاماً، وفحصت علاقتهم بالقهوة، تم تقييم صحتهم باستخدام نموذج يعرف باسم نموذج فريد المكون من  5 أعراض للوهن، وهى: الإرهاق، والمشي البطيئ، والضعف، وانخفاض النشاط البدني، وفقدان الوزن غير المقصود، وتوصلت النتائج إلى أن شاربي القهوة الذين يشربون بانتظام من كوبين إلى 4 أكواب يومياً شهدوا تحسناً ملحوظا في تقليل هذه الأعراض، و من المعروف دائمًا أن الكافيين له عدد من الفوائد الغذائية الإيجابية، بما في ذلك تقليل التعب وتعزيز اليقظة وتحسين حركة العضلات. ووفقا لما ذكرته صحيفة Independent إنه يتم شرب حوالي 95 مليون كوب من  القهوة  يوميًا في المملكة...

رغم أن القهوة تُعدّ من أكثر المشروبات انتشاراً في العالم، وتحتوي على مركّبات مفيدة للصحة، لكن الإفراط في تناولها أو استهلاكها في أوقات غير مناسبة قد يسبب آثاراً سلبية على الجسم، وفق تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» الطبي. 1- اضطراب النوم يبقى  الكافيين  في الجسم أكثر من ست ساعات بعد آخِر فنجان، ما قد يعوق النوم العميق ويؤثر في نوعيته. يُنصح بالتوقف عن شرب القهوة قبل ثماني ساعات من موعد النوم على الأقل، خصوصاً لدى من يعانون حساسية عالية تجاه الكافيين. قد تزيد القهوة من صعوبة ضبط ضغط الدم لدى كبار السن المصابين بارتفاع الضغط (بيكسلز) 2- تهيّج الجهاز الهضمي الأشخاص الذين يعانون أمراضاً هضمية مثل التهاب المعدة أو القولون العصبي، قد يلاحظون تفاقم الأعراض بعد شرب القهوة، إذ تُحفّز أحماضها المعدة وتزيد من تهيّج الأمعاء. 3- تأثيرات على القلب والضغط قد تزيد القهوة من صعوبة ضبط  ضغط الدم  لدى كبار السن المصابين بارتفاع الضغط. كما أن القهوة غير المصفّاة (مثل الفرنسية أو التركية) قد ترفع مستوى الكوليسترول الضارّ، ما يزيد خطر أمراض القلب والجلطات. الكمية الآمنة من القهوة للبالغين هي ن...

في موسم الدراسة والاختبارات الدورية، يسعى الطلاب إلى حفظ أكبر قدر ممكن من المعلومات واسترجاعها بسهولة خلال الامتحانات. لكن الباحثين المتخصصين في علم الأعصاب يؤكدون أن نجاح الذاكرة لا يعتمد فقط على كمية الدراسة، بل على كيفية تعامل الدماغ مع التوتر والنوم والتركيز. يقول أستاذ علم الأعصاب في جامعة موناش الأسترالية، الدكتور ماثيو مندي، إن الدماغ يتأثر بشكل كبير بعوامل مثل الضغط النفسي، والنوم، والمشاعر، والانتباه، مشيراً إلى أن فهم هذه العوامل واستخدام استراتيجيات بسيطة يمكن أن يحسنا أداء الذاكرة ويزيدا من كفاءة الدراسة بشكل واضح، وفق ما ذكره موقع «Phys.org»، الجمعة. وتعتمد الذاكرة على شبكة معقدة من مناطق الدماغ تشمل «الحُصين» المسؤول عن الذاكرة طويلة الأمد، و«القشرة الجبهية الأمامية» التي تتحكم بالذاكرة العاملة، و«اللوزة الدماغية» التي تعالج العواطف. وخلال الاختبارات، يعتمد الطلاب بشكل كبير على الذاكرة العاملة لاستيعاب المعلومات وحل المسائل، وعلى الذاكرة طويلة الأمد لاستدعاء الحقائق والمفاهيم. لكن الضغط النفسي يؤدي إلى إفراز هرمون «الكورتيزول» الذي يضعف وظائف «الحُصين» و«القشرة الجبهية ال...

في خطوة وُصفت بأنها من أكبر الإجراءات التنظيمية في سوق المال خلال العام الجاري، أعلنت البورصة المصرية قبل أيام، منع 48  رجل أعمال  من التصرف في أموالهم وممتلكاتهم. وشمل القرار، الذي صدر بناءً على توجيهات الهيئة العامة للرقابة المالية، رجل الأعمال محمود لاشين و47 آخرين، على أن يمتد المنع إلى جميع الأصول والأوراق المالية والحسابات البنكية والأموال المنقولة وغير المنقولة، سواء كانت مملوكة لهم بصورة مباشرة أو غير مباشرة وطالبت البورصة شركات الوساطة وجميع الأطراف العاملة في سوق المال بالامتناع عن تنفيذ أي تعاملات مالية أو نقل ملكية تخص الأسماء المشمولة بالقرار، بما في ذلك عمليات البيع أو الشراء أو الرهن أو التحويل، إلى حين صدور تعليمات أخرى من الجهات المختصة. مخالفات سوقية فيما أوضح الدكتور مصطفى بدرة، أستاذ التمويل والاستثمار بالجامعات المصرية، أن القرار جاء بعد اكتشاف الهيئة العامة للرقابة المالية وجود تلاعبات في الاستثمارات وقيد بعض الشركات بالبورصة. وأضاف في تصريحات للعربية.نت/الحدث.نت أن التحقيقات كشفت عن تورط عدد من المستثمرين ورجال الأعمال، بينهم لاشين، في تلاعب بأسهم شركته ...

الرئيسية الشرق الأوسط​ العالم الرأي الاقتصاد ثقافة وفنون صحة وعلوم تكنولوجيا يوميات الشرق​ الرياضة في العمق فيديو بودكاست ألعاب صحتك هل خفض الكربوهيدرات هو السر وراء إنقاص الوزن؟ خفض كمية الكربوهيدرات يمكن أن يكون مفيداً لإنقاص الوزن بشرط التحكم في إجمالي السعرات الحرارية (بكساباي) لندن:  «الشرق الأوسط» نُشر: 09:39-16 أكتوبر 2025 م ـ 24 ربيع الثاني 1447 هـ T T تقليل الكربوهيدرات يُعد «منطقة رمادية»، بحسب بيثان كراوس، اختصاصية تغذية الأداء في جامعة لوفبورو البريطانية. فهي لا تنصح الرياضيين الذين تعمل معهم بالامتناع التام عن تناول الكربوهيدرات - مثل الخبز والحبوب والبطاطا والحلويات - لكنها تؤكد أن خفض الكمية يمكن أن يكون مفيداً لإنقاص الوزن، بشرط التحكم في إجمالي السعرات الحرارية. ووفق تقرير نشرته صحيفة «الغارديان» البريطانية، توضح أن فقدان الوزن يعتمد على ميزان الطاقة: استهلاك سعرات حرارية أقل من تلك التي نحرقها. ويمكن تحقيق هذا العجز بعدة طرق: ممارسة المزيد من النشاط البدني، أو تناول كميات أقل من الطعام، أو اختيار أطعمة منخفضة السعرات. وتشير إلى أن تقليل بعض الكربوهيدرات يمكن أن يس...

لا تتناولها مع القهوة... 5 مكملات غذائية يضعف الكافيين امتصاصها الرئيسية الشرق الأوسط​ العالم الرأي الاقتصاد ثقافة وفنون صحة وعلوم تكنولوجيا يوميات الشرق​ الرياضة في العمق فيديو بودكاست ألعاب صحتك لا تتناولها مع القهوة... 5 مكملات غذائية يضعف الكافيين امتصاصها نيويورك:  «الشرق الأوسط» نُشر: 19:01-8 أكتوبر 2025 م ـ 16 ربيع الثاني 1447 هـ T T كثيرون يبدأون يومهم بمزيج من فنجان القهوة والمكملات اليومية، دون أن يدركوا أن الكافيين قد يُضعف امتصاص بعض الفيتامينات الأساسية مثل الحديد، فيتامين «دي»، والمغنيسيوم. وفيما يلي تأثير القهوة على المكملات الغذائية الأكثر استخداماً، ونصائح لتجنّب التداخلات وضمان أفضل امتصاص لعناصرك الغذائية، وفق تقرير لموقع «فيريويل هيلث». الحديد الحديد ينقل الأكسجين في دمك ويدعم وظيفة الخلايا. قد تحتاج إلى تناول مكملات الحديد إذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة. تُظهر الدراسات أن شرب القهوة مع مكمل الحديد يمكن أن يقلل من امتصاصه. التانينات والبوليفينولات في القهوة يمكن أن ترتبط بالحديد، ما يصعب على جسمك امتصاصه. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن تأثيرات القهوة على امت...

كشف علماء في أستراليا أن حبوب القهوة المحترقة يمكن أن تجعل خرسانة البناء أقوى بنسبة تصل إلى 30 بالمئة  وينتج العالم قرابة 10 مليارات كيلوغرام من نفايات  القهوة  كل عام، ينتهي معظمها في مدافن النفايات. وقال المهندس  راجيف رويشاند  من جامعة RMIT: "إن التخلص من النفايات العضوية يمثل تحديا بيئيا لأنها تطلق كميات كبيرة من غازات الدفيئة، بما في ذلك الميثان وثاني أكسيد الكربون، التي تسهم في تغير المناخ". ومع ازدهار سوق البناء عالميا، هناك أيضا طلب متزايد باستمرار على الخرسانة كثيفة الموارد، مما يسبب مجموعة أخرى من التحديات البيئية  من جانبه، أكد جي لي من جامعة RMIT أن استخراج الرمال الطبيعية المستمر حول العالم لتلبية الطلب المتزايد بسرعة في صناعة البناء له تأثير كبير على البيئة. وأشار إلى وجود تحديات حرجة وطويلة الأمد في الحفاظ على إمدادات مستدامة من الرمال بسبب الطبيعة المحدودة للموارد والتأثيرات البيئية لاستخراج الرمال. وأضاف: "مع اتباع نهج الاقتصاد الدائري، يمكننا إبقاء النفايات العضوية خارج مدافن النفايات، وفي الوقت نفسه الحفاظ على مواردنا الطبيعية مثل الرمال"...