مدونة شمعتك

🚨 لو ركبتك بتوجعك… استني! متقوليش: «ده من السن» ❌ ولا: «ده وزن زيادة» ❌ اللي جاي مش مسكنات… اللي جاي إنذار قبل ما الركبة تقف 🦵🔥 فيه ألم خطير في الركبة… بيبدأ هادي من غير خبطة من غير حادثة ومن غير ما تحسي إنه تهديد حقيقي. الألم يطلع إزاي؟ ⬅️ وجع مع السلم ⬅️ طقطقة ⬅️ تيبّس أول ما تقومي ⬅️ تحسي الركبة “تقيلة” وتقولي:“أهو وجع ويعدّي…” بس الحقيقة؟ ده مش وجع… ده بداية انهيار صامت. 😶 الركبة نسيج صبور جدًا في الأول: ✔️ الغضروف يستحمل ✔️ السائل يقل سنة بسنة ✔️ العضلات تشد تحاول تعوّض بعدها؟ ❌ الغضروف يترقّق ❌ العضم يقرب من العضم ❌ الاحتكاك يزيد ❌ الالتهاب يسكن… ويكبر علشان كده أول علامات الخطر: ⚠️  وجع أول ما تصحي ألم مع السلم أو القعدة فرقعة أو إحساس بالاحتكاك 😣 تعب من أقل مشي 🔴 لو العلامات دي موجودة والوجع مستمر أكتر من أسبوعين…يبقى دي مش شكوى بسيطة. اللي بيحصل في الخلفية اسمه: 🟥 خشونة مبكرة / التهاب مزمن في مفصل الركبة مش بييجي فجأة… بيتبني كل يوم مع: ❌ قعدة طويلة ❌ حركة غلط ❌ وزن زيادة ❌ أكل يزوّد التهاب ❌ مسكنات تسكّت الألم ⚠️ المسكن ممكن يريحك…بس ما يحميش الغضروف. وإنتِ كده بتس...