مدونة شمعتك

لا تتناولها مع القهوة... 5 مكملات غذائية يضعف الكافيين امتصاصها الرئيسية الشرق الأوسط​ العالم الرأي الاقتصاد ثقافة وفنون صحة وعلوم تكنولوجيا يوميات الشرق​ الرياضة في العمق فيديو بودكاست ألعاب صحتك لا تتناولها مع القهوة... 5 مكملات غذائية يضعف الكافيين امتصاصها نيويورك:  «الشرق الأوسط» نُشر: 19:01-8 أكتوبر 2025 م ـ 16 ربيع الثاني 1447 هـ T T كثيرون يبدأون يومهم بمزيج من فنجان القهوة والمكملات اليومية، دون أن يدركوا أن الكافيين قد يُضعف امتصاص بعض الفيتامينات الأساسية مثل الحديد، فيتامين «دي»، والمغنيسيوم. وفيما يلي تأثير القهوة على المكملات الغذائية الأكثر استخداماً، ونصائح لتجنّب التداخلات وضمان أفضل امتصاص لعناصرك الغذائية، وفق تقرير لموقع «فيريويل هيلث». الحديد الحديد ينقل الأكسجين في دمك ويدعم وظيفة الخلايا. قد تحتاج إلى تناول مكملات الحديد إذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة. تُظهر الدراسات أن شرب القهوة مع مكمل الحديد يمكن أن يقلل من امتصاصه. التانينات والبوليفينولات في القهوة يمكن أن ترتبط بالحديد، ما يصعب على جسمك امتصاصه. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن تأثيرات القهوة على امت...